Грижата за красотата започва преди козметиката – от храната. И често не си даваме сметка колко много вредим на кожата и се опитваме да поправим щетите само с козметика.
Ако изключим от менюто си продукти, които вредят на кожата, ще отпадне необходимостта да се подлагаме на процедури за връщането на блясъка ѝ.
#1. Мляко
Според д-р Франк Лимпан, американски експерт по хранене, кравето мляко изостря проблема с обривите. Всеки млечен продукт съдържа количества тестостерон, прогестерон, инсулин и други стимулиращи вещества. Лактозата (млечната захар) стимулира синтеза на инсулин, който усилва действието на стероидите в кожата. Чаша мляко например повишава нивото на този хормон с 300%. Всичко това влияе и провокира проблеми, най-често акне.
#2. Захар
Прекомерната употреба води до недостиг на витамини от групата В във всички органи, което може да доведе до нервна възбудимост, умора, хранителни разстройства, анемия, намалено зрение и кожни заболявания. Излишните молекули на захарозата се комбинират с протеиновите молекули и образуват „крайни продукти на гликацията“, като така разрушават колагена, който пази младостта и еластичността на кожата.
#3. Сол
Прекалената консумация на солени и пикантни храни оказва влияние на кожата около очите. Организмът задържа течности и кожата „подпухва“. Недостиг на витамин А и С, недостатъчно желязо и анемия водят до образуване на тъмни кръгове.
#4. Кафе
Кафето намалява усвоимостта на витамини и минерали от организма, а също и производството на колаген в кожата, което води до по-бързото ѝ остаряване.
#5. Глутен
Трябва да го изключите от менюто си, ако имате чувствителна кожа. Глутенът вреди на чревната лигавица, което води до лошо храносмилане и нарушено усвояване на полезните хранителни вещества. Глутен се съдържа в култури като пшеница, ръж, овес, ечемик. Напълно липсва в култури като ориз, елда, просо, царевица, боб, картофи.
