Докато спим, кожата също си почива, възстановява се, но не спи. Процесите в нея работят. Ако сме наясно с тях, ще знаем как по-добре да се грижим за нея вечер, преди лягане.

Какво се случва с кожата през нощта и какво е важно да правим вечер преди лягане, за да я поддържаме здрава и млада?

ПЕТ ХРАНИ, КОИТО ВРЕДЯТ НА КОЖАТА

Почистване

Най-важният ритуал, дори да не сте слагали никакъв грим през деня! Като измиването на зъбите преди лягане. Замърсяванията по кожата не само запушват порите и провокират възпаления, но и разрушават колагеновите влакна. Без значение кой начин на почистване на грим предпочитате, правете го задължително.

Възстановяване

Природата е настроила биологичния часовник така, че да показва кога е време за почивка и кога е време за активност. Този механизъм включва и кожата. През деня епидермисът е зает да се бори със свободните радикали и UV лъчите, а през нощта се отпуска и възстановява дневните загуби. Това е и най-подходящото време за козметиката за възстановяване според нуждите на кожата.

Обновяване

През нощта кожата произвежда нови клетки, които трябва да възстановят пораженията от деня. Ретиноидите (производните на витамин А) и алфа-хидрокси киселините (млечна, гликолова, винена и ябълкова) помагат на кожата бързо да възстанови загубените клетки, да синтезира колаген, да изсветли пигментацията. Но тези съставки повишават фотосензитивността на кожата и е добре да се нанасят само вечер.

Защита

Свободните радикали – частиците, които разрушават колагена – витаят във въздуха независимо от времето на денонощието и мястото, където се намирате. Затова е добре в нощния крем да има антиоксиданти.

Съвет от нас: нанасяйте козметиката с антиоксиданти на тъмно!

Хормонът мелатонин забавя процесите на стареене, като се бори със свободните радикали, но той се синтезира в организма само при пълна тъмнина. Изгасете светлината и нанесете крем с антиоксиданти (витамин С, В3 и Е) – докато спите, те ще проникнат в дълбоките слоеве на епидермиса и ще помогнат на мелатонина да работи по-ефективно.

Подмладяване

Протеинът на колагена се намира в съединителната тъкан на дермата и се произвежда в ограничено количество. С напредването на възрастта този процес се забавя. Ако не си осигурявате всеки ден между 7 и 9 часа сън, колагенът още повече се изчерпва. По време на сън организмът произвежда клетки и хормони, които помагат за синтеза на този протеин. Може да помогнете на този процес, като нанасяте вечер крем, който да попълва нивата на колаген.

Овлажняване

Кожата трябвада бъде постоянно хидратирана. Козметичните продукти за хидратация са задължителнии през деня, и през нощта. Добре е три пъти седмично преди лягане да нанасяте хидратираща маска за лице.

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ, ЧЕ недоспиването води до умора, раздразнителност, повишен апетит и занижена активност и, разбира се, до преждевременно стареене и влошаване на вида на кожата. Недоспиването понижава бариерата на имунитета и лесно могат да се отключат кожни заболявания.