1. Навийте часовника за 1 час по-ранно ставане, за да си направите на спокойствие сутрешната тренировка.
2. Пийте по чаша зелен чай вечер, за да усилите метаболизма.
3. Правете секс, за да победите стреса и да укрепите имунитета.
4. Пригответе си нещо за хапване от вечерта за утре – ще спестите пари и калории.
5. Направете няколко йога упражнения, за да неутрализирате напрежението. Намерете и малко време за медитация – това ще ви отпусне и ще помогне на съсредоточаването.
6. Изпийте чаша вино, за да увеличите костната сила и да намалите риска от инфаркт. Но само една… А към водата за пиене добавяйте редовно по малко лимон, така детоксът ще стане ваш навик.
7. Вечеряйте бавно, не яжте на бързо и на крак, защото бързото хранене ще ви попречи да осъзнаете кога сте заситени.
8. Пропуснете десерта - знаете защо :) Е, може да си позволите блокче черен шоколад – той намалява кръвното и умората.
9. Накиснете овесени ядки от вечерта, за да си приготвите вкусна и полезна закуска.
10. Легнете си малко по-рано, за да почетете или да се наспите повечко.
